56 минутная тренировка

[assucareira]

      


попробовала новую тренировку с Джиллиан Майклс "Banish fat, boost metabolism". должна сказать, никогда еще так не взмокала за 56 минут. :) довоооольна! рекомендую, не нужно ничего, кроме кроссовок, даже коврика:

http://idealbody.org/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD-%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81-jillian-michaels-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D0%B8%D0%B7-%D0%9B%D0%BE%D1%81-%D0%90%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%B0.703/

Comments

[tesly.livejournal.com]

Ого, посмотрела, не осилю :) Буду дальше худеть на тортиках :)

[assucareira.livejournal.com]

:)))))

Татьяна

[(Anonymous)]

По моему не сложно. Стандарт фитнесс клуба. Только не надо так прямо напрягаться и ноги задирать, как тетя из видео, а то можно и спину надорвать. Вообще то, некоторые упражнения весьма опасные, можно сильно повредить суставы , незная как правильно прыгать. И прыгать с большим весом, конечно не стоит. Занимаясь фитнессом регулярно в течении уже 10 лет, могу сказать, для не подготовленного человека, интенсивность надо бы убавить и постепенно увеличивать нагрузку , по мере сил. Да самое главное, аэробику для того что бы похудеть надо бы минимум 5-4 раз в неделю делать. Успехов!!!!!!!!!!!!

Re: Татьяна

[assucareira.livejournal.com]

ну, это вам худеньким спорстменкам не сложно! а я горда собой. дорогая, поздравь, я за 2,5 месяца потеряла 11 кг! ура! стараюсь дальше, еще нужно 9 скинуть.

спасибо за пожелания!

cool:)

[grigo4704119.livejournal.com]

Отлично! Надеюсь, в новом году нас будут ожидать все более интересные посты от вас!